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마사지 볼을 이용한 셀프마사지


크리스마스 선물로 고객님들께 드렸던

돌기가 달린 마사지 볼 기억 나시나요?

(혹시 못 받으셨던 분 말씀해 주세요, 드릴게요~ )


제가 드리면서, 마사지 볼 사용해서 셀프

마사지 하는 비디오 찍어서 곧 올릴게요~

했던 게 벌써 3개월인데, 이리저리 바쁜

일이 많다보니 (핑계입니다.. 반성합니다..)

이제서야 찍어서 올리게 되었습니다.

얼마전에 Private 레슨을 받으신 몇 분들께 알려드리니, 매우 좋아하시고 집에서도 계속 하시고 도움이 많이 된다고 하셔서

드디어 제가 조금 쑥스럽지만 비디오를 찍어 보았습니다.


클라스에서 티칭은 하는데, 말하면서 비디오를 찍어 올리는 게 참 쉽지 않더군요.

유투버들은 참 대단하신듯 해요!


보시다가 지루하시면 빨리 보기 하셔도 됩니다 ^^ 전 모를테니까요~

로딩하는데 조금 시간이 걸릴수도 있으니, 그 동안 매트 준비해 주시고 마사지 볼도 준비해 주시고,, 차도 한 모금 마시시고....



자 이제 비디오를 보고 계시나요?

다양한 부위, 자극이 되는 부위를 타겟할 수 있지만, 이 비디오에서는 가장 이슈가 많이 되는

어깨, 허리 아래쪽, 엉덩이, 종아리, 발 부분을 마사지 하는 법을 올려보았습니다.


이 외에도 공을 굴려가면서 (뼈있는 곳은 피해주세요!) 자극 되는 trigger point를 찾아서 아래 놓고 굴려 주시거나, 아니면 서 계신 상태에서 벽과 몸에 공을 두고 굴리셔도 됩니다. 저는 손으로 쥐고, 팔에도 굴려주고 머리에도 굴려주고 생각나면 시간나면 티비 보다가도 그냥 누워있다가도 책상에 앉아있을 때도 마구마구 굴려줍니다.


이제 인생에서 없으면 안되는 존재가 되어버렸어요. 내 돌기공 ~


저희 Renu 회원님들도 마사지 볼 사용해서 뭉친 근육 충분히 풀어주셔서 매일 가뿐한 몸으로 생활하실 수 있길 바랍니다. 물론 스튜디오에 오셔서 저랑 스트레치도 충분히 해 주시구요^^


저희 스튜디오 이용해 주셔서 항상 항상 감사합니다




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